14 Beneficios y Usos del Aceite Esencial de Romero

El aceite esencial de romero puede tener beneficios para la salud, incluidos el apoyo a la función cerebral y el crecimiento del cabello, entre otros.

El romero (Rosmarinus officinalis) es un arbusto perenne con hojas en forma de aguja, que tienen pelos glandulares que emiten aceites esenciales volátiles y fragantes. Aunque es más conocido como condimento en la cocina, es una de las plantas aromáticas y medicinales más populares a nivel mundial.

El aceite esencial de romero, que contiene los componentes principales o la esencia de la planta, se extrae y se vende en pequeñas botellas. Debido a su historial de beneficios medicinales, ha habido interés en utilizar este aceite para el desarrollo de nuevos medicamentos, como se informó en una revisión de actualización de 2018.

Aunque la mayoría de estas investigaciones recién comienzan, respaldan algunos usos tradicionales del aceite e ilustran posibles nuevos usos.

14 Potenciales Beneficios y Usos del Aceite Esencial de Romero

1. Puede Mejorar la Función Cerebral

En la antigua Grecia y Roma, se pensaba que el romero fortalecía la memoria.

Las investigaciones indican que inhalar aceite de romero ayuda a prevenir la descomposición de la acetilcolina, un químico cerebral importante para el pensamiento, la concentración y la memoria.

En un estudio que probó medidas cognitivas de 20 jóvenes adultos saludables, a quienes se les expuso a aceite de romero difuso en diferentes intervalos de tiempo en una pequeña habitación, se encontró que la velocidad y precisión aumentaban en proporción directa al tiempo de exposición al aceite.

Además, los niveles sanguíneos de ciertos compuestos del romero también aumentaron, lo que demuestra que el romero puede ingresar a tu cuerpo solo mediante la respiración.

Otras investigaciones sugieren que inhalar romero y otros aceites esenciales puede mejorar la función cerebral en adultos mayores con demencia, incluidos los que padecen la enfermedad de Alzheimer.

Es importante recordar que se necesita más investigación en este área.

2. Estimula el Crecimiento del Cabello

Uno de los tipos más comunes de caída del cabello es la alopecia androgenética, mejor conocida como calvicie de patrón masculino, aunque también puede afectar a las mujeres.

Se sospecha que la alopecia androgenética se debe parcialmente a un subproducto de la testosterona que ataca los folículos capilares.

Cuando los hombres con alopecia androgenética se masajearon el cuero cabelludo con aceite de romero diluido dos veces al día durante seis meses, experimentaron el mismo aumento en el grosor del cabello que aquellos que usaron minoxidil (Rogaine), un remedio común para el crecimiento capilar.

Además, aquellos que usaron el aceite de romero informaron menos picazón en el cuero cabelludo en comparación con el minoxidil, lo que sugiere que el romero podría ser más tolerable.

Otras investigaciones indican que el aceite de romero podría combatir la caída del cabello en parches, o alopecia areata, que afecta hasta el 50% de la población menor de 21 años y alrededor del 20% de las personas mayores de 40.

Cuando las personas con alopecia areata frotaron una mezcla de aceite esencial de romero en su cuero cabelludo cada día durante siete meses, el 44% mostró mejoría en su pérdida de cabello, en comparación con solo el 15% en el grupo de control, que utilizó aceites neutros como jojoba y semilla de uva.

3. Puede Ayudar a Aliviar el Dolor

En la medicina herbal, el uso del romero se emplea como un analgésico suave. También ha sido estudiado como un complemento no farmacéutico para el manejo del dolor.

En un estudio de dos semanas, sobrevivientes de un accidente cerebrovascular con dolor en el hombro que recibieron una mezcla de aceite de romero con acupresión durante 20 minutos dos veces al día experimentaron una reducción del 30% en el dolor. Aquellos que solo recibieron acupresión tuvieron una reducción del 15% en el dolor.

4. Repela Ciertos Insectos

Para disuadir a insectos dañinos que puedan picarte o infestar tu jardín, considera el aceite de romero como una alternativa natural a los productos químicos.

Cuando se roció un pesticida basado en aceite de romero, EcoTrol, sobre plantas de tomate en un invernadero, redujo la población de ácaros de dos puntos en un 52% sin dañar las plantas.

El romero también ayuda a repeler ciertos insectos chupadores de sangre que pueden transmitir virus y bacterias dañinas.

Cuando se midió el aceite de romero frente a otros 11 aceites esenciales, tuvo el efecto repelente más duradero sobre los mosquitos Aedes aegypti, que transmiten el virus del Zika. Una dilución del 12.5% de aceite de romero repelió el 100% de los mosquitos durante 90 minutos.

Además, un spray que contenía un 10% de aceite de romero fue igualmente efectivo que el insecticida químico bifentrina para controlar la propagación de garrapatas de patas negras, que transmiten la enfermedad de Lyme, en áreas infestadas de garrapatas en el noreste de los EE. UU.

5. Puede Aliviar el Estrés

Muchos factores pueden causar estrés, incluidos los exámenes escolares. Inhalar aceite de romero puede ayudar a reducir la ansiedad durante los exámenes.

Cuando estudiantes de enfermería inhalaron aceite de romero desde un inhalador antes y durante los exámenes, su pulso disminuyó en aproximadamente un 9%, mientras que no hubo cambios significativos sin el aceite de romero.

Como el aumento de la frecuencia del pulso refleja el estrés y la ansiedad a corto plazo, el aceite de romero podría reducir el estrés de forma natural.

Además, cuando 22 adultos jóvenes olieron aceite de romero durante 5 minutos, sus niveles de cortisol, la hormona del estrés, fueron un 23% más bajos en comparación con aquellos que olieron un compuesto no aromático.

Los niveles elevados de cortisol pueden suprimir tu sistema inmunológico, contribuir al insomnio y causar cambios de humor, entre otros problemas potenciales.

6. Puede Aumentar la Circulación

La mala circulación es una queja común, especialmente en las manos y los pies.

Si experimentas dedos fríos, incluso en temperaturas relativamente cálidas, el aceite de romero es una opción a considerar.

En un estudio, una mujer con la enfermedad de Raynaud, que afecta la circulación, se masajeó las manos con una mezcla de aceite de romero, descubriendo que esto ayudaba a calentar sus dedos más que un aceite neutro. Estos efectos fueron confirmados mediante imágenes térmicas.

Si tienes la enfermedad de Raynaud, los vasos sanguíneos de tus dedos y pies se contraen cuando hace frío o cuando estás estresado, lo que provoca que pierdan color y se enfríen.

El aceite de romero podría ayudar a dilatar tus vasos sanguíneos, lo que aumentaría la circulación sanguínea hacia tus dedos y pies.

Se necesita más investigación para confirmar estos efectos, pero el romero podría ser una opción válida y de bajo costo para experimentar.

7. Puede Ayudar a Refrescarte

El aceite de romero se utiliza comúnmente para el agotamiento mental y la fatiga en la medicina tradicional.

Cuando 20 jóvenes adultos saludables inhalaron aceite de romero, informaron sentirse un 30% más alertas mentalmente y un 25% menos somnolientos en comparación con aquellos que olieron un aceite placebo.

Este aumento en el estado de alerta se correspondió con cambios en las ondas cerebrales.

Sin embargo, se necesita más investigación en este campo para confirmar estos resultados.

8. Puede Reducir la Inflamación Articular

Los métodos no farmacéuticos para reducir el dolor y la inflamación no han sido ampliamente estudiados. Sin embargo, la evidencia preliminar sugiere que el aceite de romero podría ayudar a reducir la inflamación en los tejidos que puede provocar hinchazón, dolor y rigidez.

Podría hacerlo deteniendo la migración de las células blancas hacia los tejidos lesionados, lo que libera sustancias químicas inflamatorias, según experimentos realizados en laboratorio.

9–13. Otros Usos

Los científicos están investigando otros usos del aceite de romero, pero los estudios en humanos son limitados.

A continuación se detallan algunas posibles aplicaciones del aceite de romero:

• Cáncer: El aceite de romero tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios que, según estudios en tubos de ensayo, podrían ser tóxicos para las células cancerígenas.
• Salud del hígado y digestiva: En estudios con animales, se ha observado que el aceite de romero puede estimular la liberación de bilis, importante para la digestión de las grasas.
• Intoxicación alimentaria: El aceite de romero puede ayudar a inhibir el crecimiento de ciertas bacterias que causan intoxicación alimentaria.
• Efectos secundarios de antibióticos: El romero y otros aceites esenciales pueden aumentar la efectividad de ciertos antibióticos.
• Resistencia a los antibióticos: El romero y otros aceites esenciales pueden debilitar las paredes celulares de las bacterias resistentes a los antibióticos.

14. Fácil de Usar

El aceite de romero puede inhalarse o aplicarse tópicamente. Es muy concentrado, por lo que solo se deben usar unas pocas gotas a la vez. Las pequeñas botellas en las que se vende contienen goteros plásticos que facilitan la dispensación de gotas individuales.

Aunque algunos fabricantes afirman que es seguro tragar o consumir sus aceites esenciales, no existen pruebas científicas que respalden esto, especialmente a largo plazo. Los aceites esenciales nunca deben ser ingeridos.

Inhalación

La forma más sencilla de inhalar aceite de romero es abrir la botella y respirar profundamente. Alternativamente, puedes poner unas gotas sobre un paño o tejido y acercarlo a tu cara.

Muchas personas usan difusores de aromaterapia, que distribuyen el aceite esencial en el aire circundante.

En general, evita colocar un difusor cerca de bebés o niños pequeños, ya que es difícil saber la cantidad que están inhalando.

Uso Tópico

Los aceites esenciales se absorben fácilmente en el torrente sanguíneo cuando se aplican sobre la piel. Se recomienda diluir los aceites esenciales con un aceite portador neutro, como el aceite de jojoba, para evitar posibles irritaciones en la piel y la evaporación prematura del aceite.

Aquí te ofrecemos algunas pautas generales para diluir los aceites para su uso tópico:

Una vez diluido, aplica el aceite en la planta de los pies o en la zona específica que desees tratar, como un músculo adolorido.

Conclusión

El aceite esencial de romero, derivado de la planta comúnmente usada en la cocina, ha sido popular en la medicina tradicional y está demostrando ser beneficioso en estudios científicos. Aunque la mayoría de esta investigación es preliminar, los estudios indican que este aceite esencial puede mejorar tu salud al potenciar la concentración y la memoria, combatir la caída del cabello, aliviar el dolor e inflamación, repeler ciertos insectos y aliviar el estrés.

Si deseas probar el aceite de romero, simplemente inhálalo o aplícalo de forma tópica diluido. Recuerda que el aceite es muy concentrado, por lo que solo necesitas unas gotas a la vez.